美國(guó)19世紀(jì)著名的牧師亨利·沃德·比徹爾說(shuō)：“一個(gè)人需要思考的，不是自己應(yīng)得到什么，而是自己是什么？”
        許多知名的企業(yè)家、作家、演員和運(yùn)動(dòng)員都曾經(jīng)談?wù)撨^(guò)，自我形象會(huì)如何讓影響他們所要做的每一件事情。甚至有的人說(shuō)，那是人類所有成就中最重要的因素。美國(guó)著名的整形外科專家馬克斯威爾·莫爾茲博士有一些病人做過(guò)整形手術(shù)后，會(huì)經(jīng)歷重大的人格變化。但是在其他的一些個(gè)案中，即使是相當(dāng)戲劇化的手術(shù)結(jié)果，病人還是把自己看成是一個(gè)丑陋的或者無(wú)能的人，外在的形象的改變對(duì)于真正的問(wèn)題還是毫無(wú)影響。他們內(nèi)在的自我形象，也就是他們對(duì)自己的信念，還是依然未變。于是，莫爾茲博士讓他們?cè)囍雎宰约旱娜怏w，而去改變對(duì)內(nèi)在自我的態(tài)度，這也終于使他們其中的一部分取得了之前從未有過(guò)的成功。
        你也許會(huì)說(shuō)，我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)已經(jīng)很清楚了。是的，透過(guò)鏡子，你也許可以看到一個(gè)平時(shí)的自己，卻難以直視內(nèi)心的那個(gè)你。你現(xiàn)在應(yīng)該問(wèn)的是：你究竟有多了解你自己？你對(duì)自我形象的固有認(rèn)識(shí)對(duì)你的成功有幫助嗎？
        讓我們來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)。
        開始前，你需要把能夠描述你自己的一切特征或人格特質(zhì)，以及相信你自己是什么樣的人的想法都寫出來(lái)。請(qǐng)注意：不是你認(rèn)為別人會(huì)如何看你，而是你如何看你自己，把這些以任意的順序?qū)懗鰜?lái)。我們的人格都有多個(gè)方向，而每一個(gè)方向?qū)τ谖覀兊男袨楹臀覀兊某删停紩?huì)有一些影響。如果你想開始的容易一點(diǎn)，就按下面這個(gè)技巧去做：先寫出你覺得足以描述你自己的一些詞語(yǔ)（如“老實(shí)”或“自信”），或多字詞語(yǔ)（如：“專心致志”或“心胸開闊”）。
        接著，要注意，寫的時(shí)候要用你平時(shí)不慣用的那只手，例如，如果你是慣用右手的話，就用你的左手，以此類推。這樣做也許會(huì)有困難，而且你也許必須要把字寫得大大的，但是只要你繼續(xù)做下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情變得越來(lái)越容易了。
        只要你在事后能夠?qū)⒚恳粋€(gè)字都辨認(rèn)出來(lái)，你就不需要為你的字寫得歪歪扭扭而操心。現(xiàn)在就開始寫出你的清單吧，給自己足夠的時(shí)間。如果你在做這件事的時(shí)候能夠保持放松的話，是會(huì)有幫助的。當(dāng)你減少了有意識(shí)的左腦干擾之后，更深入的、誠(chéng)實(shí)的洞察就會(huì)顯示出來(lái)。
         人大腦的左半邊與語(yǔ)言和邏輯有關(guān)，而右半邊則與直覺和感覺有關(guān)。你慣用的那只手和你身體的同一邊，都是由你的大腦的另一邊來(lái)指揮的，例如，你的右手和右半邊由左腦來(lái)指揮。因此，當(dāng)你在做上述實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，你的左右腦中比較不慣用或?qū)儆跐撘庾R(shí)的那一邊會(huì)在某種程度上被運(yùn)用出來(lái)。這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)可以從意識(shí)下帶出一些最為真實(shí)的洞察，而這些洞察，如果你用自己慣用的那只手來(lái)寫的話，可能就會(huì)寫不出來(lái)了。只有當(dāng)它們被你發(fā)現(xiàn)了，你才會(huì)意識(shí)到它們是真實(shí)的。你最先寫的一些勉強(qiáng)可以認(rèn)得出來(lái)的字，也許是可以預(yù)測(cè)的，而且也和你用較常用的手寫出來(lái)的那些事一致的。但是當(dāng)你繼續(xù)寫你的清單，并且容許你的潛意識(shí)自由發(fā)揮的時(shí)候，你就會(huì)得到更多具有透露性的自我形象的詞語(yǔ)了。當(dāng)所寫的內(nèi)容與平時(shí)你對(duì)自我的判斷有明顯的矛盾，即與平時(shí)的印象構(gòu)成巨大沖突的時(shí)候，你需要對(duì)自己完成地誠(chéng)實(shí)，分辨哪一個(gè)才是真正反映自我的評(píng)價(jià)。通常使用慣用的手所寫出來(lái)的清單，看起來(lái)會(huì)像是為了供“大眾消費(fèi)”而寫的，并不會(huì)明確指出更深層的自我信念。例如，你用慣用的手寫出來(lái)的“聰明”，在用非慣用的手所寫，就會(huì)寫成“圓滑”，甚至是“投機(jī)取巧”。在很多實(shí)驗(yàn)的例子中，被試人的親戚和親近的朋友會(huì)確認(rèn)說(shuō)，用非慣用的手所寫出來(lái)的比較接近真實(shí)。
        仔細(xì)審視你單子上所列的每一個(gè)詞語(yǔ)，如果你不能夠確定你所寫下來(lái)的某一些詞語(yǔ)的確定意義，試著把每一個(gè)詞都用一個(gè)句子來(lái)加以表達(dá)——不過(guò)你要再次用你非慣用的那一只手來(lái)寫，每一個(gè)詞語(yǔ)都可以予以擴(kuò)大，成為一個(gè)或更多的特定概念的敘述句。例如，“友好”可能會(huì)包括“我喜歡別人來(lái)我家做客”這個(gè)特”定的信念，而“腳踏實(shí)地”則可能用以形容“我很會(huì)自己動(dòng)手做東西”。。。。。。這一些使用非慣用的手寫下來(lái)并且擴(kuò)大成為更明顯的句子的信念，才是有可能解釋你的行為和結(jié)果的信念，而不是那些你立刻就可以察覺的信念。