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陽光心態，從消極到積極思維

課程編號：11235

課程價格：￥15000/天

課程時長：1 天

課程人氣：1975

行業類別：不限行業     

專業類別：職業素養 

授課講師：胡鵬飛

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
生活中感覺有壓力的所有人士


【培訓收益】
1、學會享受工作
2、學會樂觀
3、處理生活中的情緒


一、積極認知，理解陽光心態
1、積極心態、迎接挑戰
2、為什么要研究與學習積極快樂
3、我們需要快樂的原因
4、關注正面
5、不要抱怨
6、相信什么，什么就能實現
 皮格馬利翁
 窈窕淑女
 羅森塔爾
 

二、學會感激，享受陽光心態
1、珍惜屬于自己的現在
2、享受過程
3、活在當下
4、學會感恩
5、承擔自己的責任
6、找尋真正的幸福
 

三、 學會樂觀，形成陽光心態思維
1、什么是悲觀，什么是樂觀
2、為什么有抑郁
3、抑郁的表現
4、樂觀與職場表現
5、孩子為什么會悲觀
6、樂觀與身體健康
7、樂觀與領導力
 

四、改變——認知、情感、行為的互動
 不同的認知產生不同的情感
 改變自我的實用技巧
 改變自我的五項原則
 內在的認知影響外在的行為
 外在的行動也可以改變內在的認知
 

五、心理壓力：正確認知與調試之道
 關鍵的不是壓力，而是學會休息
 給生活做減法
 四種身體行為：提升幸福的藥水
 情感關系的建立與培養
 

六、管控情緒，保持陽光心態
1、 認知論
2、 社會標簽論
3、 對錯程度論
4、 視角大小論
5、 風險放大論
6、 他人評價重視程度論
7、 體內生化論
8、 態度協調論
9、 心錨論
10、 社會支持與主觀幸福
 

 
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