2017年11月21日，美麗“泉城”濟(jì)南，由心融集團(tuán)主辦，山東建設(shè)銀行各支行行長網(wǎng)點負(fù)責(zé)人EAP關(guān)愛培訓(xùn)順利開幕，壓力績效管理專家郭敬峰老師分享《與情緒壓力共舞》課程:情緒管理技巧，心理資本提升，壓力疏導(dǎo)方法，及時清理“情緒垃圾桶”，催眠減壓體驗，潛意識的力量巨大，在情景模擬和角色扮演中改善心態(tài)績效和行為績效，大家反饋收獲很多，對工作幫助很大，學(xué)會“太棒了”積極正向暗示，轉(zhuǎn)換思維提升抗壓韌性，快樂高效工作每一天！

    郭老師在“壓力情緒管理”方面有豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗，曾給可口可樂、一汽大眾、中國航天、中國印鈔造幣、中國電信、中國聯(lián)通、國家電網(wǎng)、工商銀行、招商銀行、東風(fēng)汽車等知名企業(yè)授課，被學(xué)員譽(yù)為“壓力績效管理專家”，學(xué)員一致反饋很好，課程生動深刻，實用性強(qiáng)。

情緒的危害和相生相克   

     何為情緒？它是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。《禮記》把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

“情緒體驗高潮”

    郭老師分享“情緒管理三步法”，即當(dāng)情緒低落時，不妨問下自己：
What-我現(xiàn)在有什么情緒
Why-我為什么會有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
    當(dāng)這樣與自己“對話”時，能更理性而客觀地醒覺自己目前的情緒體驗，讓負(fù)面情緒舒緩宣泄，并找到內(nèi)在的消極情緒根源并積極暗示改善的方向，從而轉(zhuǎn)換情緒能量，促進(jìn)自我成長。

     郭老師分享心智模式：是一張隱藏的心靈地圖，深植于我們心中關(guān)于我們自己、別人、組織及周圍世界每個層面的的各種圖象，日積月累后：
決定了我們將自己的推論視為事實、假設(shè)和故事
決定了我們對世界的看法
決定了我們觀察事物的方法和結(jié)論

    我們在日常生活中應(yīng)盡量避免使用“我不要”，“問題是”、“我必須”、“挫折”等負(fù)面詞語......而多使用積極思維“我要的是”、“機(jī)會是”、“我的選擇是”、“挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)”等充滿希望動態(tài)詞語......經(jīng)常正向自我激勵與暗示，就會發(fā)現(xiàn)自己越來越心想事成哦~

AB角演練：“焦點的轉(zhuǎn)換”

    郭老師與學(xué)員互動分享有效的“壓力疏導(dǎo)的途徑”，比如：改變動機(jī)、改變不合理思維、問題解決訓(xùn)練、人際溝通訓(xùn)練、培養(yǎng)雙贏思維、自我放松訓(xùn)練、情緒管理、自信訓(xùn)練、分析思維、情感及行為模式等。要努力做到“人生幸福三訣”：

1、不要拿自己的錯誤懲罰自己，

2、也不要拿自己的錯誤懲罰別人，

3、更不要拿別人的錯誤懲罰自己，

這樣，人生就不會太累了。。。 

    學(xué)員現(xiàn)場體驗神奇的潛意識催眠術(shù)，郭老師語言暗示引導(dǎo)催眠一位美女變成“人體鋼板”懸空后站上人，被喚醒后她感覺卻很放松舒適，大家覺得非常不可思議，現(xiàn)場響起了熱烈的掌聲！研究表明，潛意識的力量是意識的3萬倍，而催眠正是激發(fā)人類最偉大的力量-想象力，從“假裝相信”到“成為現(xiàn)實”，催眠對人們潛能開發(fā)、身心調(diào)節(jié)、美容瘦身、教育學(xué)習(xí)、改變個性與不良習(xí)慣、心理治療、醫(yī)療健康、商業(yè)運用、刑事偵查等各方面都有非常大的幫助。

神奇“催眠架人橋”

“優(yōu)秀學(xué)員合影”

    課程尾聲，郭老師和冠軍優(yōu)勝團(tuán)隊成員合影留念，感謝各位領(lǐng)導(dǎo)和各行長網(wǎng)點負(fù)責(zé)人的積極參與和熱情學(xué)習(xí)，共同度過美好的心靈成長之旅！對人知感恩，對事知盡心，對物知珍惜，對己知克制，祝愿大家能夠忙而不亂，忙的快樂，累而不疲，累的歡喜。對于工作生活壓力面對它、接受它、處理它、放下它，活在當(dāng)下，幸福人生！

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 應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊建設(shè)、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！