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中國平安人壽保險《壓力與情緒管理》課程圓滿收官!
時間:2022-03-21     作者:郭敬峰

    2021年5月3日,中國平安人壽保險股份有限公司某中心支公司《壓力與情緒管理》課程圓滿收官!“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀為公司80多位總監及部經理精彩授課分享:情緒管理技巧、職業情商修煉以及壓力疏導方法。領導對郭老師的授課給出了滿分評價,認為郭老師授課風趣幽默,深入淺出,旁征博引,運用大量案例進行剖析,充分調動學員學習積極性,學習收獲非常大!感謝大家的認真學習及公司領導的反饋好評,祝優秀團隊業績翻番,再創輝煌!

1.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 郭老師擅于調動課堂氣氛,讓每一個學員都能迅速融入到現場氛圍中,通過“旗人旗語”的分組團建活動,引導大家設計隊名、隊呼、口號和Logo,并輪流上臺展示,形成團隊PK的競爭氛圍,大家迅速以積極的心態和開放性的思維進入學習狀態。

2.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

“隊名隊呼設計”

3.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

“團隊風采展示”

  郭老師首先分享:什么是情緒以及負面情緒對我們工作生活的影響,并通過視頻“復旦投毒之殤”案例分析負面情緒的危害,進行了情緒穩定性測試和分析,并采用分組討論的方式教大家如何自我覺察識別和調適消極情緒,大家就這一話題展開了熱烈的討論。

4.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 一切對人不利的影響中,最能夠使人短命夭亡的,就是不良的情緒和惡劣的心情,如生氣、憂慮、頹喪、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等,可見負面情緒對我們的危害。郭老師教會大家如何合理宣泄消極情緒,提高情緒識別率。并就學員們在工作中提出遇到的情緒困擾問題進行逐一解答,學員們得到答案后豁然開朗,積極發言暢談感受。

5.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 如何有效管理自身情緒?郭老師分享了非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需要、請求。并通過案例:費斯汀格法則的啟示,闡述了艾利斯情緒理論,學會增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。并掌握情緒管理技巧,做情緒的“主人”。

6.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 在現代生活中情商的概念已經非常普及,那情商EQ包含什么樣的能力?它在職場中如何影響你的發展?情商可以自我提高嗎?郭老師帶領學員們進行了情商EQ測試,大家認真聆聽了郭老師關于職業情商的詳細分析和論證,并就工作中常見的員工情緒疏導問題進行了互動式討論。并學習了同理心輔導員工技術,大家反饋郭老師的課程非常貼合工作實際,收獲特別大!

7.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 郭老師接著為學員們分享如何擁有陽光心態,事情本身不重要,重要的是我們對這個事情的態度,態度變了,事情就變了。所以我們要做的就是改變看問題的角度,運用“太棒了,又給了我一次成長的機會”積極暗示,培養正面思考的信念和習慣。

8.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 “職業價值觀拍賣”

9.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 互動游戲“老師說”

 現代生活節奏加快,大家感覺壓力都很大。接下來郭老師細致講解了壓力的來源、壓力與工作績效的關系以及26種實用壓力疏導方法,進行了“性格與壓力測試”,針對不同性格提供適合的減壓方法。郭老師還現場展示了神奇催眠“架人橋”:一位瘦弱的女生被催眠后變得如樹干一樣堅硬筆直,身體懸空在兩個椅背之間,并輕松站上一個人,大家見證了潛意識力量是意識的3萬倍!

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 “催眠架人橋”現場演示

10.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

“減壓放松活動”

 郭老師最后為大家分享了工作與生活的平衡藝術:教大家學會如何享受生活樂趣,掌握人生幸福三訣。學員們個個聽得津津有味,認真記錄,積極發言分享感悟,現場時不時發出熱烈的掌聲和笑聲,大家對郭老師生動有趣的授課風格表現出極大的熱情。

12.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 課程圓滿結束,反響非常好,學員反饋受益良多,公司領導邀請郭老師再次授課!在現代快節奏、高競爭環境下,企業管理者和員工學會提升"自信、希望、樂觀、韌性的心理資本,加強情商EQ修煉、提高抗壓能力尤為重要,祝愿大家從這一刻開始,培養積極正向思維,珍惜、充實、愉悅每一天,帶著愛和使命去鑄造夢想,更快樂的工作,更幸福的生活!

 

附:培訓師評議表

13.郭敬峰授課平安人壽《壓力與情緒管理》.jpg

 

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