2021年11月20日，杭州某城建投資集團《情緒與壓力管理》課程完美收官！“壓力績效管理專家、高級企業(yè)EAP執(zhí)行師”郭敬峰老師受邀為青年骨干們授課，本次培訓主題為：“心理健康關(guān)愛”，“情緒管理技巧”，“壓力疏導方法”。學員們踴躍互動，認真聽講，老師現(xiàn)場解疑。大家反饋郭老師的課程非常精彩，內(nèi)容豐富，方法實用，能針對解決工作生活中的困惑問題，減壓效果顯著，希望以后能多多請郭老師授課！

培訓開始郭老師為大家準備了暖場游戲?qū)W員們熱情參與，課堂氣氛頓時活躍起來，學員們的學習熱情也隨之高漲，對接下來的課程充滿興趣。

郭老師首先分享心理健康是指個體能適應(yīng)環(huán)境，認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常調(diào)控能力，標準：本人不痛苦；他人不感到異常；社會功能良好。郭老師講解了身心健康的“五快三良好”。大家積極互動，自我測評，氛圍輕松活潑。

接著郭老師通過身邊故事案例分析情緒對我們的認知、人際交往、生理健康三個方面的影響，現(xiàn)場演練6秒鐘情緒調(diào)適法，并通過情緒穩(wěn)定性測試讓學員們學會如何情緒控制，大家對這種40%理論+30%案例+30%方法體驗互動式學習非常歡迎，快樂積極參與。

郭老師形象生動的講解了情緒管理三部曲：“What”-消極情緒宣泄，“Why”-分析可改進地方，“How”-提升優(yōu)化自己，運用“太棒了”積極思維改善負面情緒體驗，在趣味游戲與情景模擬中教會大家增加正面情緒技巧，現(xiàn)場笑聲不斷，氣氛熱烈。

在現(xiàn)代生活中情商的概念已經(jīng)非常普及，那情商EQ包含什么樣的能力？它在職場中如何影響你的發(fā)展？情商可以自我提高嗎？等等，帶著這些疑問，學員們認真聆聽了郭老師分享職業(yè)情商基本要求和獲得高職高薪的5個法寶，學會了如何提升情商。

接下來郭老師就心理壓力投射測試，壓力源分析解決、壓力的三個特征以及與工作績效的關(guān)系等做了細致講解。并進行了“性格與壓力測試”，分享了針對不同性格所適合的壓力疏導技巧,現(xiàn)場帶領(lǐng)大家練習26種常見的減壓方法，大家表示“混元樁”和“靜心樁”等壓力紓解方法非常實用，受益匪淺，對工作生活幫助很大。

情緒與壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎(chǔ)！在企業(yè)管理中，充分關(guān)注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的抗挫能力，已成為企業(yè)健康發(fā)展的必然之選，幫助員工學會壓力化解獲得心理健康，也就是在幫助企業(yè)提升軟實力！心健康-心幸福，讓生命綻放！祝各位青年骨干在職場春風得意，家庭幸福如意！

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應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！