2023年3月23日，“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師應(yīng)邀為上海某著名汽車信息服務(wù)公司分享《情緒壓力管理》課程圓滿交付！通過心理測評、案例分析、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的方式精彩詮釋：“情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導(dǎo)方法”等，并現(xiàn)場互動(dòng)解疑答惑，學(xué)員們熱情投入學(xué)習(xí)，反饋效果非常好，對工作生活幫助很大！

 郭老師開場通過“抓錢”游戲和團(tuán)建PK風(fēng)采展示引導(dǎo)大家列出3個(gè)工作困惑，帶著問題思考學(xué)習(xí)，營造積極熱烈的氛圍，大家參與度極高，進(jìn)入快樂高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)！

 郭老師首先解讀“七情六欲五毒”和負(fù)面情緒的影響，教會(huì)大家遇到消極事件時(shí)運(yùn)用“6秒鐘深呼吸”通過“說出去、動(dòng)起來、吃美食、唱出去、寫下來，睡美容覺”等方式宣泄處理“負(fù)面情緒垃圾”，學(xué)會(huì)自我心理關(guān)愛，改變積極思維，增加正向情緒。

 郭老師給大家做了情商EQ測試，情商包含五種能力：自知、自控、自勵(lì)、通情達(dá)理、和諧相處。高職業(yè)情商的表現(xiàn)：豁達(dá)待人、雙贏溝通、學(xué)會(huì)微笑、低調(diào)做人、善于傾聽和說話、稱贊別人。學(xué)員們積極互動(dòng)，認(rèn)真記錄，演練掌握情商修煉技巧。

 你的壓力情緒從哪里來？經(jīng)濟(jì)、人際、成就、健康、家庭，還是內(nèi)在自我的壓力……郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，改變壓力感。適度的壓力有助于我們創(chuàng)造佳績，探索自己的壓力水平和相應(yīng)管理策略，實(shí)現(xiàn)最佳績效高峰點(diǎn)。郭老師的課程互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)，學(xué)員們在輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍中獲得減壓增能技巧。

 隨著社會(huì)變革和生活節(jié)奏加快，很多人感覺壓力山大，學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)壓力，做好情緒管理，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生，提升情商EQ和逆商AQ，可以增強(qiáng)職場競爭力！祝大家在日益激烈的競爭中始終輕松面對，更快樂的工作，幸福的生活!

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