- 壓力與情緒管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力調(diào)適與職場(chǎng)EQ訓(xùn)練
- 情緒調(diào)節(jié)與壓力管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力與情緒管理
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- 目標(biāo)與計(jì)劃管理
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壓力與情緒管理
課程編號(hào)：11198
課程價(jià)格：￥17000/天
課程時(shí)長(zhǎng)：1 天
課程人氣：1754
企事業(yè)單位管理者、員工
【培訓(xùn)收益】
1．壓力對(duì)社會(huì)適應(yīng)影響；
5．壓力對(duì)生理的影響；
8．對(duì)成功人生和終極目標(biāo)的影響；
二、了解并直面壓力
1．壓力來(lái)自四面八方，包括有形和無(wú)形的壓力。
2．壓力來(lái)時(shí)，需要我們自我判斷并設(shè)法作出應(yīng)對(duì)。
3．壓力本身并不可怕，而過(guò)分專注于壓力，在壓力面前亂了方寸才是最可怕的。
壓力產(chǎn)生的三大原因：
壓力的四方面環(huán)境源：
七種壓力癥源：
壓力負(fù)面作用的演變：①驚恐階段；②抗衡階段；③衰竭階段；
三、壓力大小取決與個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià)
認(rèn)識(shí)壓力的誤區(qū)：
1．工作超時(shí)導(dǎo)致壓力誤區(qū)
2．認(rèn)為他人是造成工作壓力的原因
3．如果壓力過(guò)大，逃避是正確選擇誤區(qū)
4．認(rèn)為承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)通常是不明智的
1．特性一：壓力本身沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵在于它所引發(fā)的個(gè)體反應(yīng)。
2．特性二：是積極看待還是消極看待從而導(dǎo)致兩種截然不同的結(jié)果
3．特性三：壓力結(jié)果可能是正面，也可能是負(fù)面，取決于個(gè)人能否成功應(yīng)對(duì)！
4．特性四：壓力的應(yīng)對(duì)結(jié)果又影響認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)
5．特性五：壓力是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程
四、熱愛(ài)壓力
1．生理存活的力量源泉；2．壓力是意識(shí)存活的營(yíng)養(yǎng)源泉；3．壓力是保護(hù)自我；4．壓力進(jìn)步的動(dòng)力；
5．壓力是不和協(xié)預(yù)警信號(hào)
五、與壓力共舞
1．最大的敵人是自己；2．害怕別人不尊重自己；3．學(xué)會(huì)忘掉自我；4．壓力適應(yīng)，提升抗壓能力；
5．做一個(gè)有價(jià)值的人；6．如何看待收獲；
六、提防壓力負(fù)面影響
1．壓力度的問(wèn)題，管理不好的壓力會(huì)和績(jī)效成反比
2．想象出來(lái)的‘威脅事件“比真實(shí)事件產(chǎn)生壓力還大
3．突發(fā)重大事件的壓力問(wèn)題
4．所有因壓力引起的負(fù)面情緒都會(huì)消耗能量
5．壓力隨時(shí)隨處都是，處理不好很麻煩
6．壓力的累積效應(yīng)更可怕
7. 長(zhǎng)期心理失調(diào)會(huì)引起的疾病
七、管理壓力
1. 常用的六種減壓方法：
2. 消除壓力源——學(xué)會(huì)30秒做到些什么？
3．應(yīng)對(duì)工作壓力的四種方法：
4. 如何化壓力為動(dòng)力
八、顛覆壓力
1．減少壓力的心理和行為準(zhǔn)備；2．學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)節(jié)；3．保持快樂(lè)的人生態(tài)度；
高級(jí)注冊(cè)企業(yè)培訓(xùn)師
前后擔(dān)任世界500強(qiáng)大型國(guó)有商業(yè)銀行ＨＲ主管、支行行長(zhǎng)兼無(wú)錫分行培訓(xùn)講師
近三十年的職業(yè)生涯，先后從事了企業(yè)管理、企業(yè)法人和企業(yè)培訓(xùn)咨詢，有著豐富的理論基礎(chǔ)和管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
王老師在企業(yè)員工職業(yè)化素養(yǎng)、中基層管理人員能力提升、服務(wù)行業(yè)禮儀與溝通以及心理解壓等方面有著獨(dú)特的見(jiàn)解，近三十多年的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)使其在設(shè)計(jì)課程時(shí)能密切聯(lián)系學(xué)員的實(shí)際情況，并能寓管理理論、管理方法于簡(jiǎn)單的故事（案例）之中，通俗易懂。受到了參訓(xùn)學(xué)員的普遍歡迎和認(rèn)可。
傾心主講課程：
管理類：《管理者修練及領(lǐng)導(dǎo)力提升》、《班組長(zhǎng)定位及日常管理》、《九型人格與領(lǐng)導(dǎo)力》、《九型人格與高效溝通》、《職場(chǎng)社交禮儀》
員工類：《心態(tài).責(zé)任.忠誠(chéng)—員工職業(yè)化素養(yǎng)》、《職場(chǎng)禮儀與溝通》、《銀行柜臺(tái)服務(wù)禮儀》、《壓力與情緒管理》、《為身心減壓，做健康女性》、等。
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1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調(diào)查2)壓力的定義3)壓力自我測(cè)試4)壓力的分類、正壓力的激勵(lì)作用與負(fù)壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認(rèn)識(shí)自我、控制情緒、認(rèn)識(shí)他人、自我激勵(lì)、建立合諧人際關(guān)系與工作關(guān)）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認(rèn)知能力的低下4)對(duì)強(qiáng)者..
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一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來(lái)源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..
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第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂(lè)工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..
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第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
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“我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程
第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧?kù)o詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..
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引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
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