【培訓(xùn)對(duì)象】
想要高效利用時(shí)間、實(shí)現(xiàn)價(jià)值財(cái)富倍增的企業(yè)管理者及員工。

【培訓(xùn)收益】
了解時(shí)間管理的四個(gè)發(fā)展階段，探索創(chuàng)造高品質(zhì)生活。 明確時(shí)間管理的目的：提升工作效能，價(jià)值財(cái)富倍增。 找出工作中的“時(shí)間殺手”，列出您企業(yè)的管理死角針對(duì)優(yōu)化。 運(yùn)用時(shí)間管理的10大原則，充分挖掘時(shí)間利用效能。 學(xué)會(huì)價(jià)值2.5萬美金的六點(diǎn)優(yōu)先工作制，提高組織時(shí)間效益。 懂得目標(biāo)管理計(jì)劃的執(zhí)行步驟，SMART目標(biāo)提升業(yè)績(jī)。 時(shí)間管理四象限正解，學(xué)會(huì)精力管理，輕松駕馭復(fù)雜工作。 學(xué)會(huì)授權(quán)，掌握授權(quán)工具技巧，讓團(tuán)隊(duì)協(xié)作管理更順暢。 掌握30秒電梯理論，運(yùn)用三點(diǎn)表達(dá)法匯報(bào)贏得領(lǐng)導(dǎo)贊賞。 克服拖延癥，找到內(nèi)在原因并學(xué)會(huì)行動(dòng)戰(zhàn)勝恐懼提升效率。 學(xué)會(huì)高效能人士的8個(gè)技巧，做升值加薪的職場(chǎng)白骨精。 找到自己的生理節(jié)奏和工作韻律，增加有效工作時(shí)間，創(chuàng)造更大價(jià)值。 養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，減少干擾和加班，實(shí)現(xiàn)工作生活平衡。 掌握時(shí)間管理降龍18掌，增加有效工作時(shí)間，提高工作業(yè)績(jī)。 建立精力管理理念，配合時(shí)間管理工具達(dá)到自我發(fā)展與提升。

1、全場(chǎng)熱身活動(dòng) ：《抓小奴》
隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對(duì)，AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。
2、團(tuán)建展示PK：《旗人旗語》
魚骨式分組，組建團(tuán)隊(duì)選“司令”，起隊(duì)名、隊(duì)呼，設(shè)計(jì)隊(duì)旗，每組討論列出3個(gè)時(shí)間管理困擾問題或培訓(xùn)期待收獲、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情。
3、請(qǐng)安排計(jì)分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：時(shí)間管理的目的意義
團(tuán)體活動(dòng)：《找變化》
1、關(guān)于時(shí)間
（1）什么是時(shí)間？
時(shí)間無法積蓄
無法取代
無法失而復(fù)得
（2）時(shí)間管理的定義
（3）時(shí)間管理的四個(gè)發(fā)展階段
第一代時(shí)間管理----備忘錄型
第二代時(shí)間管理----事先規(guī)劃安排行程
第三代時(shí)間管理----規(guī)劃、定優(yōu)先順序、操之在我
第四代時(shí)間管理----探索創(chuàng)造高品質(zhì)生活
（4）時(shí)間管理的目的
效果：確定的期待結(jié)果
效率：以最小的代價(jià)或浪費(fèi)獲得結(jié)果
效能：以最小的代價(jià)和浪費(fèi)獲得最佳的期待結(jié)果
互動(dòng)：你的工作在哪個(gè)水平？
2、生命事件線
（1）一個(gè)正常人的時(shí)間帳目表
分析: 走不回來的人
（2）如何管理時(shí)間？
案例：?jiǎn)T工請(qǐng)假的故事
（3）時(shí)間管理的重要性
計(jì)算：你的每秒價(jià)值多少呢？
（4）時(shí)間的價(jià)值
視頻賞析：為什么活太多，周末又加班？
3、測(cè)測(cè)你的時(shí)間管理能力
答案：解讀自我

第三單元：走出時(shí)間管理的誤區(qū)
互動(dòng)活動(dòng)：《急速報(bào)數(shù)》
1、時(shí)間管理的誤區(qū)
（1）究竟什么對(duì)我們最重要
（2）時(shí)間比金錢更重要
（3）必須建立的觀念
（4）常見的問題
這個(gè)來電話，那個(gè)來請(qǐng)示、投訴
比誰都忙，到處救火，工作越做越多
計(jì)劃趕不上變化，或計(jì)劃從未兌現(xiàn)過
對(duì)什么都不放心，每天忙于事務(wù)性工作
工作抓不住重點(diǎn)，也沒空去想何為重點(diǎn)
總無法說“不”，因此總要打亂時(shí)間計(jì)劃……
分析：時(shí)間哪里去了？ “時(shí)間殺手”
（5）重拾對(duì)時(shí)間管理的信心
2、找出浪費(fèi)時(shí)間的因素
（1）測(cè)測(cè)你是完美主義者嗎？
（2）中層經(jīng)理時(shí)間管理的特點(diǎn)
（3）張經(jīng)理忙碌的一天
互動(dòng)：張經(jīng)理的時(shí)間為什么不夠用？
（4）如何有效授權(quán)
你可以授權(quán)哪些事？
授權(quán)為什么困難？
授權(quán)的關(guān)鍵步驟
工具：授權(quán)溝通技巧
（5）授權(quán)流程圖
（6）檢視你的時(shí)間資產(chǎn)

第四單元：時(shí)間管理的10大原則
團(tuán)體游戲：《抓錢》
1、原則一：制定計(jì)劃
（1）在繁雜事務(wù)中實(shí)現(xiàn)高效自我
小測(cè)試：你的價(jià)值取向是什么？
（2）時(shí)間管理的第一要義：目標(biāo)導(dǎo)向
案例：哈佛大學(xué)的20年跟蹤研究
（3）SMART 目標(biāo)管方法
分享：你的人生規(guī)劃是什么？
（4）目標(biāo)金字塔
故事：猴子下山對(duì)我們的啟發(fā)
（5）目標(biāo)管理計(jì)劃的執(zhí)行步驟：計(jì)劃的5W2H
自我能力評(píng)估
確定目標(biāo)及完成時(shí)間
制定進(jìn)程行事歷
目標(biāo)公諸于眾
強(qiáng)迫自己執(zhí)行
自我評(píng)估改善
全程評(píng)估總結(jié)
制定新目標(biāo)
分析：新員工之案例：小玉vs小姍
2、原則二： ABC分類法
（1）工作按輕重緩急分類標(biāo)準(zhǔn)
A（緊急、重要）
B（次要）
C（一般）
（2）估計(jì)各項(xiàng)工作時(shí)間和占用百分比
（3）在工作中記載實(shí)際耗用時(shí)間
（4）每日計(jì)劃時(shí)間安排與耗用時(shí)間對(duì)比，分析時(shí)間運(yùn)用效率
（5）重新調(diào)整自己的時(shí)間安排，更高效地工作。
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：一周工作計(jì)劃表
3、原則三：六點(diǎn)優(yōu)先工作法
（1）價(jià)值2.5萬美元的時(shí)間管理方法
（2）只做重要的事情——六項(xiàng)工作法
練習(xí)：請(qǐng)按順序列出每天工作上的六件重要的事情
（3）你會(huì)救哪一幅畫？
4、原則四：帕雷托二八法則
（1）精力專注于那20%重要的能獲得最大回報(bào)事情上
（2）杰克·韋爾奇的高效用人典范
互動(dòng)：如何解讀教會(huì)了徒弟餓死了師傅？
5、原則五：輕重緩急原則
（1）時(shí)間管理四象限正解
（2）高效能組織解決方法
重要、不緊急的事情：50%-60%的時(shí)間
重要、緊急的事情： 20%-30%的時(shí)間
緊急、不重要的事情：15%-20%的時(shí)間
不重要、不緊急的事情：1%的時(shí)間
互動(dòng)：你如何進(jìn)行精力管理的？
（3）測(cè)測(cè)你平時(shí)做事情的優(yōu)先順序
思考：如何使用時(shí)間的統(tǒng)籌方法泡茶？
6、原則六：生理節(jié)奏原則
（1）莫法特工作（休息）法
（2）一般人生理工作狀態(tài)
（3）“間作套種”的時(shí)間管理方法
訓(xùn)練：你的一天時(shí)間如何安排更高效？
7、原則七：尊重韻律工作制
（1）辦公室工作一般每8分鐘會(huì)受到1次打擾
（2）平均每次打擾大約是5分鐘
（3）被打擾后重拾原來的思路平均需要3分鐘
（4）華為韻律原則
思考：你的工作韻律是什么？
8、原則八：麥肯錫30秒電梯理論
（1）急迫性指數(shù)測(cè)驗(yàn)
（2）直奔三點(diǎn)表達(dá)法
練習(xí)：如何言簡(jiǎn)意賅的匯報(bào)工作？
9、原則九：今日事今日畢
（1）訂定完成期限
（2）建立回饋制度
（3）安排人監(jiān)督
（4）趁早解決
（6）把工作劃分為幾個(gè)小部分
（7）現(xiàn)在就去做
（8）拖延商數(shù)測(cè)驗(yàn)
拖延的原因
如何選擇？
與拖延決戰(zhàn)
案例：如何克服拖延癥？
10、原則十：養(yǎng)成習(xí)慣
（1）必須養(yǎng)成的好習(xí)慣
（2）習(xí)慣性原則--一個(gè)良好的辦公界面
（3）堅(jiān)持21天即可養(yǎng)成好習(xí)慣
互動(dòng)：工作中，你都有什么好習(xí)慣？

第五單元：高效能人士的8個(gè)技巧
互動(dòng)活動(dòng)：《擊掌吉尼斯》
1、學(xué)會(huì)對(duì)付不速之客
（1）忙人的告白
（2）積極的自我對(duì)話
（3）李經(jīng)理正在處理三件A類事情，王總又安排一件C類工作，李經(jīng)理怎么辦？
（4）李經(jīng)理整天被領(lǐng)導(dǎo)追問工作進(jìn)度，忙得不亦樂乎，他如何擺脫這種困境？
（5）李經(jīng)理總會(huì)被各種電話、人打擾，無法集中精力做好工作。該如何應(yīng)付打擾？
實(shí)戰(zhàn)演練：如何高情商的應(yīng)對(duì)打擾？
2、甩掉背上的猴子
（1）讓下屬學(xué)會(huì)照顧自己的猴子
（2）猴子喂養(yǎng)的4條規(guī)則
（3）切勿分散力量
互動(dòng)：當(dāng)被下屬甩猴子時(shí)，你該怎么說？
3、學(xué)會(huì)說“NO”
（1）你是討好型人格特質(zhì)嗎？
（2）如何溫和而堅(jiān)定的說不？
（3）有效溝通
4、工作化繁為簡(jiǎn)的秘笈
（1）工作愈簡(jiǎn)化，愈高效
（2）哪些工作可以化繁為簡(jiǎn)？
（3）復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單問題數(shù)量化，數(shù)量問題程序化，程序問題體系化
案例：請(qǐng)問該丟下誰？
5、明確期限
（1）給自己的目標(biāo)、計(jì)劃設(shè)定清晰的期限
（2）與別人約定期限，最好是合理而又稍偏緊的
（3）把握現(xiàn)在
案例：帕金森定律的啟示
6、改進(jìn)方法和習(xí)慣
（1）正確決策
（2）檢討自我
（3）華為創(chuàng)新思維：小改進(jìn)，大獎(jiǎng)勵(lì)
分享：買土豆的兩個(gè)人
7、贏取時(shí)間的技巧：贏取時(shí)間的20種方法
8、高效能的九條守則
（1）追求事半功倍，而不是事倍功半
（2）不要凡事追求完美
（3）學(xué)會(huì) “棄卒保帥”
（4）簡(jiǎn)單的就是最好的
（5）明確期限，少說“盡快”
（6）經(jīng)常進(jìn)行整理和分類（8S現(xiàn)場(chǎng)管理法）
（7）把工作做在前面
（8）不斷優(yōu)化工作方法
（9）好記性不如爛筆頭

第六單元：總結(jié)升華
1、時(shí)間管理降龍18掌
掌控每天
確定目標(biāo)
實(shí)事求是
制定計(jì)劃
決不拖拉
管理表單
有效規(guī)劃
輕重有別
溝通細(xì)節(jié)
專心致志
合理分配
清理桌面
辦公室5S
減少干擾
管理郵件
管理電話
充分授權(quán)
管理會(huì)議
2、本課程我感觸最深的地方是：
（1）
（2）
（3）
3、我將在自己的工作（生活）中改變?nèi)缦拢?br /> （1）
（2）
（3）

第七單元：互動(dòng)解疑答惑

附：【部分案例及視頻】 

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

郭老師的課程內(nèi)容專業(yè)詳實(shí)，授課風(fēng)格生動(dòng)風(fēng)趣，職業(yè)素養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)開放，案例分析新穎實(shí)用，講課認(rèn)真敬業(yè)，課堂氣氛活躍，很受大家歡迎，學(xué)下來有收獲、欣喜，啟迪智慧，很好！

可口可樂飲料（天津）有限公司   陳總

培訓(xùn)內(nèi)容層次清楚，注重實(shí)用性，培訓(xùn)方法靈活多樣，與學(xué)員互動(dòng)良好，教學(xué)態(tài)度熱情認(rèn)真，解答學(xué)員疑惑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，邏輯性強(qiáng)，專業(yè)水平高，對(duì)技能提升很有幫助，總體教學(xué)效果感覺良好。

一汽大眾汽車有限公司成都基地  人力資源  曹經(jīng)理

 

    郭老師經(jīng)驗(yàn)豐富、條理清晰、有感染力，講課技巧生動(dòng)、教學(xué)過程中精神飽滿熱忱，對(duì)培訓(xùn)內(nèi)容的掌握詳實(shí)、全面，教學(xué)方法注重現(xiàn)場(chǎng)演練，語言流暢、通俗易懂，與學(xué)員積極互動(dòng)，課堂氣氛控制良好。

招商銀行廣州分行  培訓(xùn)負(fù)責(zé)人 曾小姐

 

郭老師很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)，減壓的方法，情緒的調(diào)整等方面，整個(gè)講座形式新穎，內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，收獲滿滿。希望老師多來為我們講課，感恩！

巴城鎮(zhèn)“群團(tuán)干部綜合能力提升”培訓(xùn)班  婦聯(lián)宋主席

 

最大的收獲是學(xué)會(huì)面對(duì)工作糾結(jié)時(shí)適當(dāng)?shù)臏睾投鴪?jiān)定的說No，如何提高職業(yè)情商，學(xué)會(huì)了情緒控制，學(xué)會(huì)了愛的表達(dá)方式，知道了在今后的人生中如何去面對(duì)工作中、生活中的壓力，掌握了減壓技巧和方法，對(duì)自我情緒管理很有幫助！

東風(fēng)汽車《職業(yè)EQ與壓力管理》 學(xué)員  尚小姐

 

郭老師專業(yè)能力很強(qiáng)，現(xiàn)場(chǎng)氛圍很好，內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng)，能結(jié)合學(xué)員崗位特點(diǎn)，很好的解答工作困惑問題，對(duì)個(gè)人的生活、工作都很有幫助。

中國銀聯(lián)支付學(xué)院 趙院長(zhǎng)

 

郭老師的授課互動(dòng)性很強(qiáng)，能夠抓住年輕人的興趣點(diǎn)和注意力，在幫助員工學(xué)會(huì)管理壓力的同時(shí)，也利于團(tuán)隊(duì)建設(shè)，非常有收獲！

廣德東方小貸金融股份有限公司  CEO  芮總

 

學(xué)會(huì)了壓力管理技巧，壓力釋放以及如何管控自己的情緒、高情商管理的批評(píng)方式，打造職場(chǎng)陽光心態(tài)，親子教育和同事之間溝通方式，管理自己情緒，建立良好人際關(guān)系。

中國船舶重工集團(tuán)第七一一研究所 工會(huì) 黃主席

 

 中國聯(lián)通3天培訓(xùn)《催眠電話營(yíng)銷及職業(yè)情商提升》部分學(xué)員反饋表：

1. 通過這次培訓(xùn)，工作上更加有信心，生活中更有激情，家庭更加和諧；

2. 收獲非常多，最重要是人際關(guān)系方面，情緒控制和情商提升，感謝老師；

3. 電話營(yíng)銷技巧，情商、催眠術(shù)及對(duì)愛情的認(rèn)識(shí)，溝通能力及情商的提高；

4. 對(duì)自己更加認(rèn)可、老師非常崇拜您，三天時(shí)間學(xué)習(xí)到很多知識(shí)；  

5. 壓力如何排解，營(yíng)銷技巧提升，幸福生活如何營(yíng)造；

6. 學(xué)會(huì)了溝通，疏導(dǎo)情緒，提升銷售技巧…

 

與眾不同的培訓(xùn)，課堂氣氛活躍，老師授課富有激情，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，專業(yè)技能有明顯收獲，總體效果感受很好，選擇郭老師的課很棒。

杭州智聯(lián)易才人力資源 莊總

 

郭老師上課形象生動(dòng)，控場(chǎng)能力非常強(qiáng)，對(duì)個(gè)人的生活、工作都很有幫助。                 

陜西vivo鼎勝學(xué)院 田校長(zhǎng)

  

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  第1章 正確對(duì)待時(shí)間1. 時(shí)間是什么? 2. 時(shí)間特性與價(jià)值； 3. 為什么需要時(shí)間管理？4. 尋找原因和耗時(shí)分析：時(shí)間都去哪了?5. 時(shí)間管理理論的演變。6. 時(shí)間管理的六大概念7. 時(shí)間管理存在的誤區(qū)8. 管理者的時(shí)間“無奈”9. 時(shí)間管理理論發(fā)展歷程第2章 效能：提高你的時(shí)間ROI..

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