導(dǎo)入：
1. 撲克牌的前世今生——職場王牌（快樂工作與生活的能力）
2. 認(rèn)清情緒
1）愉悅與快樂——成長的內(nèi)驅(qū)力
2）恐懼與害怕——決定你能力的邊界
第一講：心態(tài)管理
一、積極心態(tài)——提升抗逆力
1. 重塑積極思維模式——我是一切的根源
案例：批評(píng)
案例：代價(jià)
2. 重新確定做事的工具——積極推動(dòng)影響力圈
案例：126張圖紙
案例：我不想推信用卡
3. 重塑積極語言
工具：積極語言與消極語言對(duì)比表
視頻：語言的力量
二、開放包容——創(chuàng)造更多可能
1. 五個(gè)黑白立判——自我評(píng)估測試
2. 開放包容創(chuàng)造更好的機(jī)會(huì)和可能
工具：喬哈里視窗
三、感恩——激發(fā)能量交互
1. 通過“感恩”，擴(kuò)大能量交互
1）成功者感恩意識(shí)強(qiáng)
2）感恩是品德基礎(chǔ)
a感恩之意在于心
b感恩之意在于口
c感恩之意在于行
案例：不同的行為不同的結(jié)果

第二講：管理情緒
1. 情緒“初體驗(yàn)”
工具：普拉奇克情緒地圖
2. 分清原生和衍生情緒——避免問題升級(jí)
案例分析：突發(fā)狀況
情景分析：請(qǐng)看！日常中我們是如何讓問題升級(jí)的
3. 四步讀懂情緒——謹(jǐn)防情緒傳染
情景分析與研討：謹(jǐn)防情緒傳染——踢貓效應(yīng)
案例：網(wǎng)點(diǎn)里的“不速之客”
4. 跳出“倒霉蛋循環(huán)”——自我關(guān)注
情景分析與研討：糟糕的一天
5. 高難度對(duì)話必殺技——情緒重啟

第三講：管理壓力
一、壓力知多少
1. 壓力是什么
2. 應(yīng)激模型
3. 壓力的源頭——常見壓力源分析
4. 壓力不都是壞事情
二、管理壓力三策略
1. 正確解讀壓力
2. 有效求助
3. “動(dòng)”+“靜”結(jié)合策略

課程回顧與總結(jié)：
1. 分享與總結(jié)
2. 行動(dòng)計(jì)劃 

劉靜老師 職場效能提升專家
17年職場效能管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
南開大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士
國家心理咨詢師二級(jí)
國際情商機(jī)構(gòu)測評(píng)顧問
AACTP國際注冊培訓(xùn)師|行動(dòng)學(xué)習(xí)促動(dòng)師
日產(chǎn)訓(xùn)（中國）MTP-TTT（6單元版）認(rèn)證講師
曾任：天津現(xiàn)代集團(tuán) 集團(tuán)培訓(xùn)總監(jiān)
曾任：天獅集團(tuán) 總部課程開發(fā)負(fù)責(zé)人/ 海外培訓(xùn)經(jīng)理
曾任：中德住房儲(chǔ)蓄銀行 總行資深培訓(xùn)師

劉靜老師具備了豐富的海外培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)，能把國內(nèi)外的管理培訓(xùn)知識(shí)點(diǎn)相融合并應(yīng)用于實(shí)踐中，曾作為天獅集團(tuán)海外培訓(xùn)經(jīng)理時(shí)，打造和管理集團(tuán)亞洲、亞太以及美洲區(qū)域的海外培訓(xùn)體系，在任總部課程開發(fā)負(fù)責(zé)人期間牽頭并建立全球教育培訓(xùn)資源庫，其中包含培訓(xùn)課程、培訓(xùn)講師等七大模塊，針對(duì)企業(yè)的海外特殊性為集團(tuán)培養(yǎng)了大量海外優(yōu)秀精英人才。
老師更是擅長從職業(yè)素養(yǎng)、員工心態(tài)、溝通技巧、職業(yè)競爭力、職業(yè)化行為等角度全面系統(tǒng)的深入分析職場效能提升的研究，能基于企業(yè)的不同問題給予針對(duì)性的解決方案，更是幫助10000+員工走出職場心態(tài)的困惑，提升績效。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
● 團(tuán)隊(duì)高效管理：曾為天獅集團(tuán)梳理、建立和優(yōu)化所對(duì)接的海外區(qū)域（亞洲、亞太以及美洲區(qū)域）培訓(xùn)體系，針對(duì)海外各個(gè)區(qū)域和國家的具體情況進(jìn)行了近100+場的輔導(dǎo)與支持，其中《化繭為蝶—職業(yè)化好員工養(yǎng)成記》《團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作》《內(nèi)訓(xùn)師素養(yǎng)與能力提升系列》等課程廣受海外教育管理人員歡迎，幫助集團(tuán)內(nèi)經(jīng)銷商以及員工塑造清晰的職業(yè)觀、提升素養(yǎng)，強(qiáng)化核心競爭力。
● 人才梯隊(duì)精準(zhǔn)打造：曾為天津現(xiàn)代集團(tuán)，中德住房儲(chǔ)蓄銀行建立并逐步完善集團(tuán)培訓(xùn)體系，針對(duì)基層員工、中高層管理者等開發(fā)相應(yīng)的職場效能培訓(xùn)項(xiàng)目并予以實(shí)施，打造并提升員工的職業(yè)競爭力，參訓(xùn)人次達(dá)到4000+，更是針對(duì)企業(yè)實(shí)際情況，進(jìn)行內(nèi)部講師體系設(shè)計(jì)，并為企業(yè)輸送內(nèi)部講師百余人。
● 有效直擊心態(tài)輔導(dǎo)：曾為某企業(yè)分公司銷售人員進(jìn)行心態(tài)輔導(dǎo)，輔導(dǎo)前員工均出現(xiàn)工作“疲態(tài)”的現(xiàn)象，且團(tuán)隊(duì)凝聚力不夠?qū)е聵I(yè)績下滑；經(jīng)老師針對(duì)性輔導(dǎo)后，對(duì)該企業(yè)員工從全新的角度進(jìn)行職業(yè)價(jià)值觀和職業(yè)目標(biāo)重塑，并通過“團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲、心對(duì)心的交流”等學(xué)習(xí)模式，改善了團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的氛圍，有效提升業(yè)務(wù)持續(xù)發(fā)展，且老師獲得高層領(lǐng)導(dǎo)的頻頻稱贊。

部分授課案例：
▲曾為中德住房儲(chǔ)蓄銀行新員工、中、高層等人員分別進(jìn)行《職業(yè)素養(yǎng)提升訓(xùn)》《職業(yè)化溝通提升訓(xùn)》《管理人員職業(yè)素養(yǎng)鍛造》《內(nèi)訓(xùn)師素養(yǎng)與能力提升系列》等課程，累計(jì)50+期
▲曾為天獅集團(tuán)（亞太、亞洲和美洲三大區(qū)域）區(qū)域級(jí)和國家級(jí)分公司教管人員、經(jīng)銷商和管理者分別進(jìn)行《團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作》《內(nèi)訓(xùn)師素養(yǎng)與能力提升系列》等課程，累計(jì)30+期
▲曾為中國銀行骨干員工和管理人員講授《打好你的職場王牌——陽光心態(tài)與情壓管理》《爆燃——職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》等課程，累計(jì)10+期
▲曾為中國農(nóng)業(yè)銀行骨干員工和管理人員講授《提速增效—青年骨干職業(yè)化修煉》《提速增效——職業(yè)化心態(tài)與內(nèi)驅(qū)力》《職業(yè)化心態(tài)與情緒壓力管理》等課程，累計(jì)10+期
▲曾為天津現(xiàn)代集團(tuán)新員工、商業(yè)地產(chǎn)/物業(yè)事業(yè)部員工講授《職業(yè)素養(yǎng)》《不同的崗位共同的責(zé)任—職業(yè)素養(yǎng)提升訓(xùn)》等課程，累計(jì)6+期
▲曾為中國煙草管理干部及員工講授《打好你的職場王牌——情壓管理課》《化繭成蝶——從校園人到企業(yè)人》課程，累計(jì)6+期
▲曾為河北銀行骨干員工青年員工講授《打好你的職場王牌——陽光心態(tài)與情壓管理》《爆燃——職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》等課程，累計(jì)6+期
▲曾為中國建設(shè)銀行員工講授《職場情商與壓力管理》《用職場溝通力打造你的“高光”時(shí)刻》等課程，累計(jì)6期
▲曾為星邦科技員工和管理層講授《爆燃——職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》《職業(yè)化溝通》等課程，累計(jì)6期
▲曾為中國移動(dòng)管理干部和員工講授《打好你的職場王牌——情壓管理課》《提速增效—職場精英15個(gè)關(guān)鍵行為》課程，累計(jì)5+期
▲曾為徐工集團(tuán)管理人員講授《打好你的職場王牌—情壓管理》課程，累計(jì)4+期
▲曾為昇化教育全體員工講授《鑄就非凡人生—職場效能提升訓(xùn)》等課程，累計(jì)4期
……

主講課程：
《高情商溝通》
《開啟“爆燃”模式—職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》
《提速增效——職場精英15個(gè)關(guān)鍵行為》
《向上而生——做組織中的攀越者》
《打好你的職場王牌——陽光心態(tài)正能量》
《打好你的職場王牌——情緒與壓力管理》
《用職場溝通力打造你的“高光時(shí)刻”》
《化繭成蝶——從校園人到企業(yè)人》系列課程

授課風(fēng)格：
● 有趣、有料、更落地。往期授課中參訓(xùn)學(xué)員都反饋劉老師的課程不僅有趣，而且落地實(shí)用。
● 劉老師授課注重互動(dòng)，體驗(yàn)，擅于在輕松愉悅的氛圍中深挖痛點(diǎn)，觸發(fā)員工思考與反思。
● 課程內(nèi)容注重實(shí)效，授課方式豐富多樣，課程推進(jìn)注重吸收與轉(zhuǎn)化，促進(jìn)學(xué)員們學(xué)以致用。

部分服務(wù)客戶：
國家能源、國家電網(wǎng)、中國石化、中國移動(dòng)、中國聯(lián)通、中國電信、中國通信、工商銀行、建設(shè)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、中國銀行、郵政儲(chǔ)蓄銀行、中國農(nóng)業(yè)發(fā)展銀行、浦發(fā)銀行、招商銀行、河北銀行、平安保險(xiǎn)、中郵人壽保險(xiǎn)、英大泰和人壽保險(xiǎn)、中國出口信用保險(xiǎn)、太平洋財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)、華夏基金、中鋁資本、軟通動(dòng)力、中國中車、中鐵集團(tuán)、中交集團(tuán)、中核集團(tuán)、中國電建、中國鐵塔、中海油、中鐵北京工程局、中國煙草、中建二局、哈飛集團(tuán)、徐工集團(tuán)、河北建投、寧波開發(fā)投資集團(tuán)、古井集團(tuán)、康師傅集團(tuán)、北京紅星集團(tuán)、平高集團(tuán)、華電集團(tuán)、中沙石化、云天化集團(tuán)、好麗友、三星環(huán)新、海信集團(tuán)、山西晉煤集團(tuán)、廊坊市國有資本創(chuàng)新投資集團(tuán)、西安市軌道交通集團(tuán)、青島海發(fā)文化集團(tuán)、特變電工、一汽模具、山東銀座汽車、貴州省農(nóng)業(yè)科學(xué)院、中德住房儲(chǔ)蓄銀行、天獅集團(tuán)、星邦科技、上海斐衍網(wǎng)絡(luò)科技有限公司、天津津融投資服務(wù)集團(tuán)、天津華勘集團(tuán)、天津天保、湖南益常高速、江蘇泗洪農(nóng)村商業(yè)銀行、河南省通信工程局、士卓曼（北京）醫(yī)療器械、蘇州艾博生物科技、凱萊英醫(yī)藥集團(tuán)、東瑞（南通）醫(yī)藥科技有限公司、珠海全志、四川川威集團(tuán)、創(chuàng)維集團(tuán)、安波福電氣、億聯(lián)銀行、余杭農(nóng)商銀行、富滇銀行、杭州銀行、杭州聯(lián)合農(nóng)村商業(yè)銀行、威海市商業(yè)銀行……

部分學(xué)員評(píng)價(jià)：
劉老師針對(duì)我們管理者和骨干員工設(shè)計(jì)的《團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通》課程非常棒，他讓大家在體驗(yàn)式教學(xué)過程中，潛移默化的意識(shí)到了自身和在管理團(tuán)隊(duì)方面的問題，甚至課程結(jié)束后，我們的管理者自動(dòng)進(jìn)行了深刻的自我反省和改進(jìn)計(jì)劃，主動(dòng)發(fā)送至工作群，并讓翻譯譯成中文，一定要反饋給劉老師，這是超出我們的預(yù)期的，真的很感謝。
——天獅集團(tuán) 宋氏云英（越南教管負(fù)責(zé)人）
劉老師《職業(yè)素養(yǎng)提升訓(xùn)》的課程，讓我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)對(duì)職業(yè)化有了更清晰和深刻的認(rèn)識(shí)。作為銀行從業(yè)人員，職業(yè)道德是非常重要的，劉老師用潛移默化的方式重塑了我們很多成員的價(jià)值觀，激發(fā)了正能量，使整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍與凝聚力得到了迅速提升，非常感謝。
——中德住房儲(chǔ)蓄銀行區(qū)域總監(jiān) 賈總
我們作為教育企業(yè)，起初只注重任課老師的專業(yè)能力，但是我們發(fā)現(xiàn)工作開展的結(jié)果不僅僅與專業(yè)有關(guān)，劉老師2天的課程幫助我們的團(tuán)隊(duì)重新搭建了有效的“底層邏輯”，老師工作更積極，在與學(xué)生和其他成員溝通協(xié)作時(shí)也更開放，更愿意尋找更多的方法，這是我們需要的，非常感謝！
———昇化教育 趙校長
劉老師講課非常的幽默生動(dòng)，我們在下面聽得很投入，大家都很積極、爭先恐后地發(fā)言，課堂這個(gè)效果，我們領(lǐng)導(dǎo)以及學(xué)員給我反饋，都特別滿意，感謝劉老師專業(yè)、周到、盡責(zé)。
——中郵人壽 唐經(jīng)理

部分授課照片：

徐工集團(tuán)
《海外經(jīng)理的情緒與壓力管理》 中交一航局
《提速增效—管理干部15個(gè)關(guān)鍵行為》

中國銀行
《爆燃——職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》 中國銀行
《打好你的職場王牌——陽光心態(tài)與情壓管理》

古井集團(tuán)
《爆燃——職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》 國家電網(wǎng)（第二期）
《提速增效——管理人員15個(gè)關(guān)鍵行為》

創(chuàng)維集團(tuán)
《打好你的職場王牌——情緒與壓力管理》 中國煙草
《職業(yè)素養(yǎng)與陽光心態(tài)》

中國聯(lián)通
《職場溝通力打造你的“高光”時(shí)刻》 農(nóng)業(yè)銀行
《提速增效——骨干員工15個(gè)關(guān)鍵行為》

中郵人壽保險(xiǎn)
《打好你的職場王牌——陽光心態(tài)與情壓管理》 中國農(nóng)業(yè)發(fā)展銀行
《化繭成蝶——校園人到企業(yè)人》

華電漯河發(fā)電有限公司
《職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》 中國中車
《化繭成蝶—新員工職業(yè)素養(yǎng)》

國家電網(wǎng)（平高集團(tuán)）
《優(yōu)秀青年管理人才高效溝通培訓(xùn)》 公開課
《卓越團(tuán)隊(duì)職業(yè)素養(yǎng)特訓(xùn)營》

晉煤集團(tuán)
《職業(yè)素養(yǎng)特訓(xùn)營》 中鐵五院
《陽光心態(tài)》

中信銀行
《爆燃——職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》 中國鐵塔
《職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓(xùn)》

中國交建
《向上而生—做組織中的攀越者》 天獅集團(tuán)越南分公司
《團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通培訓(xùn)》

天獅集團(tuán)總部
《管理培訓(xùn)生素質(zhì)能力提升訓(xùn)》 天獅集團(tuán)亞太區(qū)域
《教管人員職場素質(zhì)與能力提升訓(xùn)》

天津現(xiàn)代集團(tuán)
《化繭為蝶——職業(yè)化好員工養(yǎng)成記》 中鐵集團(tuán)
《提速增效——高速管理人員職業(yè)化必備修煉》

泗洪農(nóng)商銀行
《職業(yè)化思維與內(nèi)驅(qū)力》 工商銀行
《化繭成蝶——新員工角色定位與生涯規(guī)劃》

海信集團(tuán)
《打好你的職場王牌—情壓管理》 康師傅集團(tuán)
《打好你的職場王牌—陽光心態(tài)與情壓管理》

軟通動(dòng)力
《打好職場王牌——情壓管理》 華夏基金
《有效溝通與內(nèi)驅(qū)力》

利口福
《高情商溝通—共創(chuàng)職場卓越關(guān)系》 西安地鐵
《班組長情壓管理課》