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陽光心態(tài)與情緒管理

課程編號:50877

課程價格:¥18000/天

課程時長:1 天

課程人氣:269

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:易文睿

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】


【培訓收益】


第一部分:陽光心態(tài)
一、如何修煉陽光心態(tài)?
1.不能改變環(huán)境就適應環(huán)境。
2.不能改變別人就改變自己
3.不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。
4.不能向上比較就向下比較
結(jié)論:在這個世界上最讓人欣慰的是,幾乎沒有人會真的跌到谷底。最可悲的是明明有能力飛,但很少有人飛到高處
二、塑造生命陽光的四個步驟
1.第一步:不斷發(fā)現(xiàn)生活美好
2.第二步:寬容自己和別人的過去
3.第三步:學會利用現(xiàn)有資源把事情做成
4.第四步:努力服務于別人—--舍得境界的職場應用
總結(jié):金錢的價值在于使用,生命價值在于被需要
寄語:弱者一味修煉別人,強者努力修煉自我
第二部分: 情緒的來源
1.什么是壓力、情緒、情緒管理?
2.管理情緒的意義—解決問題的意義、溝通的意義、生理角度的意義
3.為什么相同的場景、人、事,不同的情緒感受
4.信念系統(tǒng)—信念、價值觀、規(guī)條如何影響了我們
5.改變信念系統(tǒng)的練習
第三部分:正確理解情緒
1.情緒為什么不是“問題”?
2.情緒對我們來說究竟是什么意義?
3.“控制”情緒真的是一個好的處理情緒的方法嗎?
4.傳統(tǒng)上我們是如何處理自己、他人情緒的?
5.幫助我們管理情緒的幾個能力
第四部分:管理本人情緒的方法
1.從根本上消除情緒---改變?nèi)N心態(tài)、用正面詞語推動自己、學會運用情緒
2.心理學上處理情緒的技巧—深呼吸放松、改變經(jīng)驗元素法、生理平衡法、減壓法、其他有效方法
3.無效的情緒處理方法
4.“表現(xiàn)原理”助你情緒高昂 

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