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魅力情商——情緒壓力與陽光心態

課程編號：16302

課程價格：￥10000/天

課程時長：12 天

課程人氣：2643

行業類別：不限行業     

專業類別：職業素養 

授課講師：田先

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
通用，各級各類職業人士。

【培訓收益】
強效解決情緒壓力與心態問題，疏導情緒，調試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發內在動力與激情。

 

主講：田先

三大維度，標本兼治

課程特色：由內到外，由知到行，強烈的震撼，深刻的體驗。

課程收益：強效解決情緒壓力與心態問題，疏導情緒，調試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發內在動力與激情。

適合對象：通用，各級各類職業人士。

授課形式：

²      深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結合主持、演講、NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業手法，獨創“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；

²      善于從本源出發，引導學員經由“自省——內悟——外發”，實現“要我動——我要動”的轉化，達到事半功倍的態度與績效改善。

授課時間：2天12課時。

授課綱要：

序言：你的情商有多高？

1、一起來做個心理體檢

2、你的情商有多高？

一、平衡和諧的心理

1、什么是真正的健康

2、情商與身心

3、情商與職業人生

4、魅力情商——平衡和諧“綠三角”

²        情緒是浪花

²        壓力是暗流

²        心態是根本

二、情緒是浪花——調節情緒，平衡浪花

1、正確認識情緒

²        什么是情緒

²        情緒的功能

²        常見情緒分析

²        短時情緒與長時情緒

²        幾種常見的情緒偏見

2、情緒調節四步法

²        覺察

²        疏導

²        內省

²        解決

3、發現你的情緒引爆站

三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流

1、認識壓力

²        壓力的心理學實質

²        客觀認識壓力

²        壓力調試與管理

2、壓力來源及應對

²        自己的事

²        別人的事

²        老天的事

3、壓力調適三部曲

²        緩解

²        轉移

²        釋放

四、心態是根本——積累陽光，建設根本

1、  心態的力量

2、  陽光心態一：明確目標

²        目標與人生

²        理想與現實

²        階梯人生

²        樹立遠景，平衡發展

3、  陽光心態二：享受過程

²        人生有多少如果

²        生命列車

²        禪心“三無”

²        生活的真諦

²        享受過程，活在當下

4、  陽光心態三：開放思維

²        三種思維方式

²        心理學的經典結論

²        開放思維修煉“三問”

²        開放思維，難得糊涂

5、  陽光心態四：正向思維

²        將改變視為進步的動力

²        翻面

²        向下比較

²        為小事歡呼

²        正向思維建設兩大工具

²        正向思維，積極樂觀

6、  陽光心態五：學會彎曲

²        “堅韌”才能“不拔”

²        做好快樂的士兵

²        良好優于優秀

²        學會彎曲的兩種智慧

²        學會彎曲，張弛有度

7、  陽光心態六：修煉寬容

²        視角大小論

²        寬容的力量

²        學會寬容的智慧

²        寬容修煉“三問”

²        寬容的日常修煉

五、總結與練習

1、  天堂地獄由心造

2、  小組練習

3、  團體練習

4、  送你一碗心靈雞湯

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