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幸福感提升

課程編號:31409

課程價(jià)格:¥30000/天

課程時(shí)長:1 天

課程人氣:698

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:常穎

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】


【培訓(xùn)收益】
了解幸福的基本含義 掌握幸福的基本內(nèi)容 掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的方法 學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)幸福的方法

第一單元 幸福的含義
什么是幸福?
視頻案例:幸福時(shí)刻
幸福的五個(gè)階段
人生的四種漢堡模型
課堂活動(dòng):四象限特別練習(xí)
不幸福的三種類型
思維的認(rèn)知障礙
視頻案例:瘋狂外星人
幸福是一種情緒?
內(nèi)心的不合理認(rèn)知
01)糟糕的認(rèn)知
02)絕對化的認(rèn)知
03)過度類化的認(rèn)知
幸福的意義
01)理想主義
02)現(xiàn)實(shí)主義
課堂活動(dòng):人生地圖
第二單元 實(shí)現(xiàn)幸福的途徑
幸福靠什么獲得?
01)快樂學(xué)習(xí)
02)開心工作
03)美滿婚姻
設(shè)定幸福目標(biāo)
01)目標(biāo)與成功
02)目標(biāo)與幸福
03)目標(biāo)的意義
04)自我和諧的目標(biāo)
壓力情緒化解
01)壓力的來源
02)壓力的化解
焦慮的釋放
01)焦慮情緒與癥結(jié)
02)焦慮根源
幸福的MPS模型
幸福冥想的基本原則 

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