【培訓對象】
員工、管理人員

【培訓收益】
1、每個人及時防治失眠、頸背痛既可減輕不適癥狀也可預防發展成為嚴重的合并癥如高血壓、頸腰椎病、癱瘓等
2、企業降低了醫療費用成本，提高了人們工作的積極性，保障安全生產，更體現了企業的人文關懷，增加了凝聚力。
3、個人減少醫療支出既是增加了收入，減輕痛苦、防止致殘、帶來快樂的心情。
4、孫教授本人也患有嚴重的頸椎病，透過親身的痛苦經歷和長期的求醫、自我保健經驗的積累，增加了課程和棒棒戲訓練的可信度，實用性、有效性和安全性。

第一部分：睡眠障礙的分析
☆狀況
●年輕化
●發病高
●復發高
●猝死高

☆西醫防治失眠的特點（治標）
●重點的是針對人的?。簩ΠY治療、起效較快、容易復發、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差

☆中醫防治失眠的特點（治本）
●重點是針對病的人：與失眠共存、辯證論治、因體質而異
☆不同體質導致的睡眠障礙
☆頸背痛導致的失眠
☆頸背痛易患的體質

第二部分：判斷自我體質
☆自測體質（量表）
●陰虛體質
●陽虛體質
●痰濕體質
●瘀血體質

 

第三部分：體質調養的原則
☆體質辯證：主要針對幾種特殊的體質如何選擇食物
☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養

☆節氣養生：根據節氣而選擇不同的食物達到事半功倍的效果
●春疏肝、夏養心、秋潤肺、冬補腎、天健脾

☆溫馨提示：缺什么補什么、缺多少補多少、藥補不如食補、食補還需心補
能外用不口服、調平衡最重要
●簡介埋線、針炙、火針、埋線等外用的方法

☆各種體質應少吃、多吃的食物選擇原則
●食療處方：
●少吃食物：保健品
●多吃食物：

☆經療
●多曬太陽/月亮
●用力鼓掌、握拳
●經絡穴位

☆導引術
●意念調息法

第四部分：體質工作坊
☆按體質分小組
☆各組寫出本組體質對失眠、頸背痛的各種調養方法
☆分組討論可以互相補充、辯證
☆各種體質量表

 

棒棒戲的目標：
生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
 

國際行為分析高級顧問

中科院心理所EAP高級咨詢師

中國保健協會心理專業委員會副會長

中國企業員工心理健康工程專家

高級心理輔導師/營養保健師導師

廣東省醫學會亞健康分會常委

中山大學咨詢公司高級講師

中山醫科大學《家庭醫生》醫療門診部

心理咨詢中心副教授、副主任醫師

中山大學婦產科碩士研究生；

暨南大學臨床心理學研究生；

 

1983年分配到廣州軍區總醫院工作,2005年轉業到中山大學工作。

 

編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發表醫學科普性文章數十篇，曾在中央電視臺“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。

 

 

孫老師讀了四所醫學院校，獲得雙碩士研究生學歷（婦產科和心理學），近三十年中西醫臨床工作和十多年教學經驗，長期為高層領導、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

 

 

負責主持過國家級的項目有：中國企業家健康工程、中國企業員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓中小學教師的健康為特色在廣東省獲得優秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長期為學生、家長、教師進行心理輔導，組織的棒棒養生游和自創的棒棒戲使數十萬人受益，被人們尊稱為“棒棒媽媽”。

 

 

做為廣州圣樂亞健康管理中心首席專家，參與企事業單位的現代化管理積累了豐富的經驗，并有一定的品牌、企劃和市場推廣意識和個人知名度。

 

• 健康管理 職場養生--體質調養與睡眠障礙

   

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