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培訓課程認證 消費者保障

“8090后成長與管理”全國巡講第8期

課程編號：4927   課程人氣：3147

課程價格：￥1200  課程時長：1天

行業類別：銀行金融    專業類別：人力資源 

授課講師：田先

課程安排：

       2012.4.27 鄭州



  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
希望追求更平衡、更幸福人生狀態的各類人士

【培訓收益】
1、客觀看待和了解自身面臨的各種情緒與壓力煩惱；
2、強效解決情緒壓力與心態問題，疏導情緒，調試壓力；
3、樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發內在動力與激情；
4、塑造更平衡、更幸福的人生狀態，提升生命品質。

【授課形式】
心動+行動：標本兼治，心動才是好狀態！
知道+做到：知行結合，做到才是真本領！
 深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結合NLP、教練技術、催眠、心理 咨詢等專業手法，獨創“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；
 善于從本源出發，引導學員經由“自省——內悟——外發”，實現“要我動——我要動”的轉化，達到事半功倍的態度與績效改善。
 
 
【訓練綱要】 
序言：一起來做個心理體檢
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、健康長壽的秘訣
3、EQ與職業人生
4、平衡和諧的心理建設模型
 情緒是浪花
 壓力是暗流
 心態是根本
二、情緒是浪花——調節情緒，平衡浪花
1、正確認識情緒
 什么是情緒
 常見情緒分析
 情緒的功能
 幾種常見的情緒偏見
2、如何調節自我情緒
 發現你的情緒引爆站
 情緒調節2大技巧
 做情緒的主人
三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流
1、認識壓力
 壓力的心理學實質
 客觀認識壓力
 壓力過大與身心健康
2、壓力來源及應對（壓力測試）
 特殊事件
 特殊環境
 特殊個性
3、壓力調適三部曲
 緩解
 轉移
 釋放
四、心態是根本——打造陽光，建設根本
1、 心態的力量
2、 陽光心態一：明確目標
 目標與人生
 理想與現實
 階梯人生
 樹立遠景，平衡發展
3、 陽光心態二：享受過程
 人生有多少如果
 生命列車
 禪心“三無”
 生活的真諦
 享受過程，活在當下
4、 陽光心態三：開放思維
 三種思維方式
 心理學的經典結論
 開放思維修煉“三問”
 開放思維，難得糊涂
5、 陽光心態四：正向思維
 翻面
 向下比較
 正向思維建設兩大工具
 正向思維，積極樂觀
6、 陽光心態五：學會彎曲
 “堅韌”才能“不拔”
 學會彎曲的兩種智慧
 學會彎曲，張弛有度
7、 陽光心態六：修煉寬容
 寬容的力量
 學會寬容的智慧
 寬容修煉“三問”
 寬容的日常修煉
五、總結與練習
1、 天堂地獄由心造
2、 送你一碗心靈雞湯
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