【培訓對象】


【培訓收益】
1.增強自我情緒感知，捕捉情緒原因 2.掌握自我情緒控制，制定解決方案 3．理解他人情緒狀態，感受與共情 4. 合理運用情緒，促進工作績效達成 5.調整心態模式，做到壓力向動力轉換 6.建立組織良性情緒共生，工作更高效

第一章：情緒判斷與壓力辨識
1、導入：情緒畫廊—什么是情緒
2、歐卡情緒工具實操與分析
3、認知情緒與壓力管理的必要性
4、小組練習：《壓力與輕松》
5、六種基礎情緒與五種核心情緒認知
沙盤創意活動：《壓力自畫像》
結合社會我與真實我的內在情緒，通過繪畫判斷內心情緒與壓力值的高低
第二章：情商與情緒認知
1、智商、情緒、情商的區別和關系
2、情緒對決策、行為、績效影響
3、 視頻教學《頭腦特工隊》
4、消極與積極情緒的自我認知與覺察
5、情商的發展與情商模型結構
6、情商模型四步驟：一、感知情緒
二、應用情緒
三、理解情緒
四、管理情緒
沙盤教學活動：《24小時情緒回顧》
感知自我情緒，剖析影響自我情緒的波動起伏

第三章：體驗情商，掌控情緒
1.情緒四色卡掌握應用：一、情緒識別卡
二、情緒文字卡
三、情緒行動卡
四、情緒冒險卡
2.情緒的三種輸出方式：一、記敘與論述
二、經歷與事件
三、表演與呈現
沙盤教學活動：《情感四色卡》
學員輪流擲骰，根據骰子的數字對應四種情緒卡，并完成相應的任務增進對情緒了解的和鍛煉

1.情緒四色卡掌握應用：一、情緒識別卡
二、情緒文字卡
三、情緒行動卡
四、情緒冒險卡
2.情緒的三種輸出方式：一、記敘與論述
二、經歷與事件
三、表演與呈現
沙盤教學活動：《情感四色卡》
學員輪流擲骰，根據骰子的數字對應四種情緒卡，并完成相應的任務增進對情緒了解的和鍛煉

1.情緒四色卡掌握應用：一、情緒識別卡
二、情緒文字卡
三、情緒行動卡
四、情緒冒險卡
2.情緒的三種輸出方式：一、記敘與論述
二、經歷與事件
三、表演與呈現
沙盤教學活動：《情感四色卡》
學員輪流擲骰，根據骰子的數字對應四種情緒卡，并完成相應的任務增進對情緒了解的和鍛煉

第四章：情緒認知與壓力情緒識別
1. 感知個人與團隊情緒信息
2. 情緒與個人肢體的相關性
3. 視頻教學《微表情力量》
4. 情緒的三種體會路徑：觀察、聆聽、感受
5. 壓力與情緒的ABC原則認知
6. 情緒壓力造成因素與解決方案
沙盤教學活動：情景沙盤《曼陀羅之花》
采用曼陀羅繪畫過程，察覺自我情緒與壓力量值

第五章：運用情緒與壓力疏導
1. 情緒與思維的關聯達成績效
2. 負向情緒如何轉化為行動力
3. 情緒運用促進問題解決方法
4. 四種情緒天賦運用：一、想象力
二、良知
三、獨立意識
四、堅強意志
沙盤教學活動：《四種人類天賦》
降低外在事件對自我情緒的刺激

第六章：理解情緒與同理心應用
1. 掌握混合（多源）情緒詞
2. 理解對方情緒，建立合作關系
3. 理解情緒的四個思維阻礙
4. 同理性傾聽四個步驟：一、同頻重復
二、感性體會
三、理性分析
四、理性+感性結合
沙盤教學活動：《同理心溝通》
正確理解對方情緒，體會對方感受

第七章：管理情緒與陽光心態塑造
1、情緒自我管理的優勢
2、如何塑造積極情緒與陽光心態
3、建立在壓力中尋找快樂能力
4、自我對話的情緒管理
5、三種情緒管理的交談方式
結尾：沙盤回顧總結

畢業于大連陸軍學院，中山大學MBA，工商管理碩士
CCTV《挑戰主持人》全國50強CCTV “絕對挑戰”專家組成員
《前沿培訓》《名師大講堂》《時代光華》培訓欄目特聘高級講師
NID全球職業競爭力中心及ERP心理輔導工作室核心撰稿人,專家
《結構化思維》認證講師，職業競爭力中心核心講師，話語時代《魔力演講》認證講師
歷任全球IT培訓機構北大青鳥銷售培訓經理、德國拜耳醫療（OTC）渠道銷售經理
國際知名快消品公司醫務渠道銷售總監、年授課量150天以上，返聘率83%，學員滿意度95%以上
師資簡介：
商戰名家網高級教練、培訓師
清華大學、中山大學客座培訓講師
白領世界商學院高級職業顧問
聚成培訓高級培訓顧問
中國培訓師聯盟教育網金牌講師
全球職業競爭力中心專家組成員
仁脈培訓顧問高級培訓講師
主講課程：
《新職業化塑造》
《執行力的提升秘籍》
《魔力演講的六個引擎》
《基于結構思維的表達呈現》
《高效能人士的七個習慣》
《創新思維問題分析與解決》
《基于團隊賞識的合作力提升》
《DSL培訓師硬核演繹呈現技巧》
《壓力情緒密碼的解密技術》
《動情走心的溝通技巧》 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養的飲食 2.不讓失眠..

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標：在新經濟時代快速變革的社會環境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發展的心理障礙和心理情結，從而培育幸福型的社會公民。1、..

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• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調會引起的疾病？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場壓力理解和正確認識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認識誤區3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學員現場做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經理2、平庸的領導人和頂尖的領導人之間的區別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領域以及相關的能力自我意識自我管理社交意識關系管理5、管理者情緒智慧的..

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