【培訓對象】
不限

【培訓收益】
1、使參訓學員了解什么是心理資本，心理資本的構成以及如何提升自己的心理資本； 2、通過大量的測試、案例分享及現場心理學技術的運用，使學員掌握自我心理調節的方法，形成良好的人際關系，減少團隊沖突，獲得積極的情緒體驗，感受到沉浸、樂觀與希望的價值，懂得積極進取的意義，努力克服工作中的困難，提升個人幸福指數，重新找回工作的動力和激情。

導入：（視頻）
第一講：心理資本建設
一、心理資本的提出
1、消極心態與消極情緒
2、僵化的因果關系
3、靈活的積極因果關系（ABC認知理論）
4、積極與消極的性格特征
（1）對現實態度的性格特征：
（2）對待學習勞動工作態度：
（3）對自己的態度：
（4）意志特征：
5、心理資本的內涵
二、心理資本的構成
1、自信：自我效能
2、希望：
（1）什么是希望
（2）希望的心理結構
（3）希望的評估與測量
測試：成人素質希望量表ADHS
（4）希望的影響因素和作用
（5）怎樣讓自己充滿希望
（6）形成優秀特征：確立信念—關注成功—大事化小
（7）讓滿心希望成為自己的習慣：設立目標—規劃途徑—保持動力
（8）培養孩子充滿希望
3、樂觀
（1）什么是樂觀
（2）樂觀的培養
向消極思想挑戰
想象自己成為勝者
贊揚自己的成功
建立自己的目標
（3）由悲觀向樂觀的轉變
4、韌性
（1）什么是韌性
（2）韌性的培養
三、如何提升心理資本
1、發展一種積極的認知系統：從三方面尋找——
正向經驗：快樂、主觀幸福感
正向特質：自我決定、智慧、創造力、美德
正向環境：社會關系、文化規范、家庭影響潛能的發展
（1）積極的認知視角：ABCDE模式
（2）積極的認知心態：從改變到改善、從我、現在、小事做起
（3）信心：
（4）希望：路徑、意志力
（5）樂觀：
2、發展積極的情緒品質
（1）學會問自己四個問題
（2）留有情緒空間
（3）尋找自己的靜心法門
（4）合理宣泄：哭、喊、訴、動
3、發展積極的意志力量
（1）復原力：
接受并戰勝現實的能力
在危難時刻尋找生活真諦的能力
隨機應變想出解決辦法的能力
（2）在劫難中尋找力量：
下定決心往前走
調整心態
重建自我認同感
更上一層樓
（3）享受沉浸體驗
沉浸的特征
沉浸的產生條件
沉浸體驗的評估與測量
可以帶來沉浸體驗的活動
（4）應對方式：問題、情緒、意義關注的應對方式一覽圖
第二講：培養進取精神
進取心測試：
一、什么是進取精神
1、求進步、懂取舍、舍短取長
2、付出不一定都有回報
2、面對挫折打擊的有兩種人
3、擁有一顆平常心
4、主動工作的心態基礎
（1）為了責任而工作
（2）不只為收入而工作
（3）熱愛自己的工作
（4）心存感激的工作
二、進取精神的重要性
1、進取是改變現狀的前提
2、有進取心的人懂得不斷奮斗提升自我
3、主動進取是敬業的表現
4、進取是成功的支點
（1）開拓進取塑造了一個人的靈魂
（2）開拓進取是威力最強大的引擎
（3）在工作中要勇于展現自己
案例：黃渤與沈騰的奮斗史
三、怎樣培養進取精神
1、多給自己充電
（1）必須有充電的意識
（2）認識充電的必要性
（3）充分利用時間
（4）有目的性的充電
2、規劃好自己的事業，確定發展方向
3、開拓人際關系，學習為人處事的能力
4、積極主動的工作
（1）多做一點
（2）用心一點
（3）勤奮工作
（4）沒有借口
（5）養成主動習慣
案例：1850次拒絕
總結：課程回顧與答疑 

侯春梅講師簡介

【講師介紹】
蘭州大學MBA
高級TTT授課講師
工商管理與心理學雙本科學位
國家認證：高級人力資源管理師
國家認證：高級企業培訓師
國家認證：心理咨詢師
智通人才 職業規劃指導老師
8年上市集團人力資源管理經驗
5年上市集團企業大學建設經驗
【工作經歷】
曾任：
伊利集團人力資源主任。
上市公司香港星光集團培訓總監；
上市公司（東菱凱琴）新寶電器全國培訓經理；
廣亞鋁業集團廣亞學院執行總監兼HR經理；
【課程特色】
理論功底深厚，人力資源專業性強，既有咨詢背景，又有企業人力資源管理實戰經驗，思維敏捷、詼諧幽默，注重講與練的有機結合，能有效激發學員學習熱情，課堂互動性高，擅長實戰與行動力的轉化，控場能力強。
【授課風格】
侯老師的培訓風格生動活潑、深入淺出、親和力強，采用教練式與行動學習培訓方式，與學員充分互動，善于借助游戲活動、觀看視頻、講故事、情景演練、案例討論、頭腦風暴等方式調動學員主動學習，發揮創造力，在學員的積極參與中完成對課程的領會，并巧妙將多種心理體驗融入課程，讓學員在引導下找尋內心源動力、挖掘潛能，在感悟中成長。
我們鄭重承諾：
以你自己的企業作為案例對象，接受針對性的輔導和咨詢，通過解決方案式咨詢課程的強化訓練和實踐，運用課程提供的專業咨詢工具，建立起屬于自己企業的卓越的人力資源管理系統，打造專屬于企業的培訓體系。多家企業應用實踐的精華，導入全面人力資源管理，激活員工，倍增利潤，讓企業的成功成為必然！
帶您一起實操演練——做過不會忘！
給您一套實用工具——拿回就能用！
【主講課程】
精品課程推出：
1、《電力班組建設》
2、《NLP教練技術》精品課程
3、《企業文化建設》
4、《公文寫作》 精品課程
5、《創新思維與管理創新》精品課程
6、《跨部門溝通與協作》
7、《思維導圖在職場中的運用》
8、《MTP中層管理技能提升》
9、《心理學在管理中的運用》
10、《職業生涯規劃》
11、《行動學習:問題分析解決工作坊》精品課程
人力資源類：
1、《薪酬結構設計》
2、《人力資本系列》
3、《人力資源人才測評》
4、《高績效管理實務》
5、《非人力資源經理的人力資源管理》精品課程
6、《培訓課程體系設計》精品課程
7、《培訓效果評估落地技術》精品課程
8、《實戰招聘面試技能訓練》精品課程
9、《中小企業如何構建企業大學》
【授課經歷】
電力客戶：南方電網、中國電建、廣州電力、佛山供電局、中山供電局、湛江供電局、云浮供電局、江門供電局、開平供電局、南寧供電局、桂林供電局、梧州供電局、曲靖供電局、 太原電力、 富源供電局、鄭州供電局、西平電力、周口電力、龍潤電力、駐馬店供電局、三門峽供電局、貴港供電局、西安供電局、廣東火電、南方華能、湖南電力、上海電力、貴港供電局、南召供電局、許通電力、青海電力、云南能投、廣東華能等
金融：華融信托、上海信托、中信信托、中航信托、中金公司、光大證券、五礦證券、天風證券、中信證券、華安證券、中國工商銀行、建設銀行、農業銀行、中國銀行、國家開發銀行、中國進出口銀行、農發展、交通銀行、郵儲銀行、順德城商行、大連銀行、綿陽商業銀行、光大銀行、內蒙古銀行、廣西農村信用社、山東農行、河北農行、農業銀行珠海分行、農業銀行中山支行、農業銀行順德支行、佛山工行、清遠工行、、中國銀行福建分行、中國銀行南通分行 、中國外貿金融租賃有限公司、中交資產管理有限公司……
通信運營商：中移物聯網公司、中移政企公司、中移在線公司、北京移動、江西移動、廣西移動、內蒙古移動、湖北移動、遼寧移動、云南移動、吉林移動、河南移動、中國鐵通總部、貴州鐵塔、中國聯通云公司、重慶聯通、寧波移動等；
互聯網企業：常州藍火翼網絡科技，上海丫丫網，前程無憂華中大區，前程無憂西南大區，中華英才網，上海百秋電商平臺，合肥萬家熱線，杭州理想連線，杭州互秀電子商務，無錫國聯證券等
其它行業客戶：伊利集團、京東運輸、中國煙草、興業銀行、眾誠保險、智通人才、長鹿農莊、廣亞鋁業、香港星光、達進精電、伊利奶粉、人才強國教育、廣州大學、佛山大學、佛山紡織職業技術學院、廣東煙草、佛山電大、興業銀行、京東運輸、興業銀行、中石化、中國建筑、內蒙古神華、中國移動、眾誠保險、國通電信、佛山公控、深控物業、深寶水務、廣東中煙、貴州中煙、香滿樓乳業、長鹿集團、騰沖一職、人才強國教育、智通人才、佛山大學、佛山紡織技院、佛山電大、華材職院等。
【擅長項目】薪酬體系設計項目、績效體系設計項目、企業大學構建項目。
【講師視頻】
侯春梅：時間管理
http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzMzk2NjEzMg==.html
侯春梅 績效管理
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1OTY3Njc5Ng==.html
侯春梅：有效溝
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYwOTU4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅：管理改善方案的編寫
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYwNjQ5Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅：有效溝通（肢體語言）
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYyOTI5Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅-《時間管理》做練習
http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyNDQyNTQ4OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1 
【部分授課照片】

眾誠保險《職務說明書的編寫與應用》 眾誠保險《職務說明書的編寫與應用》

京東運輸《有效溝通》 京東運輸《有效溝通》

桂林供電局《問題分析與解決工作坊》 桂林供電局《跨部門溝通》

富源供電局《目標與計劃管理》 富源供電局《績效管理實務》

梧州供電局《TTT課程開發與授課技巧》 曲靖供電局《壓力與情緒管理》

湛江供電局《員工職業生涯規劃》 廣東煙草《職業化素養與陽光心態》

富源供電局《班組長管理》 富源供電局《班組長管理》

興業銀行《時間管理》 曲靖供電局《有效溝通》