【培訓對象】


【培訓收益】

 一. 提升自我：內在的穩定

（一）積極情緒：做情緒的主人

1. 什么是情緒緩解

①識別  ②接受  ③探究  ④非認同

2. 什么是情緒鍛煉

①刻意鍛煉 ②注意力轉移法 ③換位思考法

3. 什么是三腦理論

① 爬行腦  ②情緒腦  ③智慧腦

（二）積極改變：做命運的主人

①自信心 ②責任心 ③進取心

 

二.善待他人：外在的和諧

（一）積極心態：正面思考

1.什么是正面思考

2.高情商人的特質

①不生氣 ②不抱怨 ③不計較

（二）積極溝通：心理素養

1.什么是心理素養

① 有效溝通 ②積極傾聽 ③沖突管理

2.什么是心理資本

3.什么是心理彈性

 

三. 后疫情時代的心理建設

（1）應激事件的情緒反應

（2）積極心理干預

積極心理干預提升幸福感的幾種方法：

1.學習積極心理學的課程     

2.讀書治療  

3.想想你的小幸運    

4.三件好事(做好事、做善事)    

5.感激日記/感謝訪問    

6.學會諒解   

7.在家庭和朋友上投入時間和精力    

8.關照身體(睡眠飲食鍛煉)  

9.增進樂觀（音樂舞蹈正念）

（3）面對不確定性，我們該怎么辦?

漂亮的生命越挫越勇；

僅要生存下來，還要活得更好；

幸福力：擁有緊致有彈性的硬核人生。

 

在學習中思考，在培訓中進步；擁有幸福力，體驗幸福、學習幸福、創造幸福、傳遞幸福，在新時期肩負新使命，建功新時代。

新時代、新氣象、新作為；好身體、好心情、好日子！

幸福力課程的培訓目標：快樂工作、幸福生活、享壽生命。

• 管理者的情商修煉與領導力提升

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  開課地點： 廣東-廣州

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• 職場情商修煉：情緒的主人，職場的贏家 祁老師 2017-03-02

  開課時間：已開課

  開課地點： 北京-北京

  培訓時間：2017年3月2日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培訓投資：人民幣2500元/人(含培訓、資料費、茶點、文具費等)培訓地點：北京海淀區（詳細請報名后索取確認函）培訓對象：中高層管理人員，基層員工，或者長期處于高壓力部門的相關人員培訓方式：視聽賞析、..

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