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情商與情緒管理

情商與情緒管理

課程編號:4994

課程價格:¥0/天

課程時長:2 天

課程人氣:2190

行業類別:不限行業     

專業類別:職業素養 

授課講師:李禹成

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】


【培訓收益】
幫助人們認識情商與情緒,使人們能夠識別他人與自己的情緒,學會掌握控制情緒的技巧和方法,能夠調節自己的情緒,保持顛峰狀態

課程背景:
管理從自己開始.情商:對人影響力最強的一股力量.對于情緒控制的好壞直接決定了工作以及生活的品質.智商的發揮也取決于情緒的好壞.因此作為一個管理者首先要學會管理自己的情緒.
課程目標:
幫助人們認識情商與情緒,使人們能夠識別他人與自己的情緒,學會掌握控制情緒的技巧和方法,能夠調節自己的情緒,保持顛峰狀態。
課程大綱:
情商的力量
社會精英必須的三項能力
情商的定義
情商的內容
認識情緒
自己是一切情緒的發動者
一切情緒都可為你所用
解讀四種基本情緒
情緒的正面意義
面對負面情緒的正確心態
情緒的真正來源
調整情緒的幾個步驟
1.確認你真正的感受。
2.肯定情緒的功效,認清幫助。
3.注意情緒帶來的訊息。
4.自信和確信能控制住情緒。
5.確信不但今天可以掌控,未來也可以。
6.振奮的心情拿出行動
四、情緒控制如何達到顛峰狀態
1.情緒控制1---情緒如何形成
2.情緒控制2—如何每天達到顛峰狀態
3.改變情緒的技巧:價值運用、破框法、換框法
4.淡化情緒的技巧:情緒逐步抽離法、身心互動技巧、建立積極心錨
調整情緒的十大訊號
1.不痛快
2.害怕
3.難過
4.生氣
5.挫折感
6.失望
7.懊悔
8.不中用
9.心力憔悴
10.孤獨感
十種有力情緒
1.愛與溫情
2.感恩
3.好奇心
4.振奮與熱情
5.毅力
6.彈性
7.信心
8.快樂
9.活力
10.服務
七.情商修煉
1、情商的修煉在于細節2、情商自我訓練:激勵、控制與放松3、創造,情商的最高追求4、EQ的最高風范——負起責任與培養自信

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