【培訓(xùn)對象】
高壓職場人士

【培訓(xùn)收益】
通過正確認(rèn)識壓力源、壓力的危害及壓力的應(yīng)對方式，能夠通過自身調(diào)節(jié)、尋求外部輔導(dǎo)等方式減輕自身的壓力，打造積極健康的職業(yè)心態(tài)，提升工作及生活幸福感。

職業(yè)心態(tài)與心理壓力調(diào)試

課程概述：如果你在職場上有這樣、那樣的壓力，就請來學(xué)習(xí)本課程吧！本課程將讓你清楚的認(rèn)識到壓力的來源，教會你運(yùn)用多種壓力疏導(dǎo)的方法減緩壓力，使你真正做到快樂工作、快樂生活！

課程對象：高壓職場人士

課程目標(biāo)：通過正確認(rèn)識壓力源、壓力的危害及壓力的應(yīng)對方式，能夠通過自身調(diào)節(jié)、尋求外部輔導(dǎo)等方式減輕自身的壓力，打造積極健康的職業(yè)心態(tài)，提升工作及生活幸福感。

課程時長：6小時（1天）

授課人：夏 研

 

課程大綱：

第一講 心理壓力概述
1、壓力的定義及來源
壓力的定義及來源
壓力的生理過程
2、壓力識別
壓力表現(xiàn)
壓力識別
壓力的心理模型
第二講 壓力管理及調(diào)整
1、工作壓力調(diào)整及管理
壓力的錯誤認(rèn)知
工作中的壓力
壓力預(yù)警信號
不同性格人員的壓力反應(yīng)
壓力反應(yīng)模式及管理策略
2、構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
構(gòu)建壓力管理的資源
壓力日記的應(yīng)用
健康新觀念
第三講 職場人際交往
1、職業(yè)化心態(tài)
角色的概念
不同角色的定位及職業(yè)心態(tài)
2、人際交往理念及技巧
人際交往原則
人際關(guān)系技巧
不同類型性格的溝通策略
巧用心理效應(yīng)
第四講 生理放松技術(shù)
1、生理放松生理基礎(chǔ)及策略
放松的生理基礎(chǔ)
生理放松策略
營養(yǎng)和鍛煉
 

 夏研，高級人力資源管理師，PTT職業(yè)培訓(xùn)師，昆明理工大學(xué)MBA，重慶大學(xué)工學(xué)、法學(xué)學(xué)士，經(jīng)濟(jì)師、工程師，咨詢項(xiàng)目總監(jiān)。

夏研擁有10年人力資源實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，豐富的基層工作經(jīng)驗(yàn)。在礦山、冶煉廠、科技公司、總部等部門從事過工程技術(shù)、團(tuán)務(wù)、黨務(wù)、文秘等工作。

夏研老師曾擔(dān)任云南馳宏鋅鍺、云南黃金集團(tuán)等大型有色金屬集團(tuán)高級經(jīng)理職務(wù)，云南鹽化股份有限公司人力資源及生產(chǎn)優(yōu)化咨詢項(xiàng)目總監(jiān)。擅長企業(yè)問題診斷、流程制度體系建設(shè)、組織結(jié)構(gòu)變革、人力資源體系建設(shè)及一線班組建設(shè)，首創(chuàng)一線人員行動學(xué)習(xí)活力班組建設(shè)項(xiàng)目并成功運(yùn)用。

• 自省—職業(yè)心智模式的構(gòu)建

   

  一、如何看待“企業(yè)”1、我與企業(yè)的關(guān)系商業(yè)系統(tǒng)：甲方、乙方文化系統(tǒng)：自我 、超我工作的付出：職責(zé)、結(jié)果、過程、潛質(zhì)2、我對企業(yè)的期望機(jī)會與未來、心智成長/眼界、專業(yè)發(fā)展 成就感/聲譽(yù) 被接受/關(guān)懷 輕松/舒心 物質(zhì)收獲3、企業(yè)對我的期望素質(zhì) 一級 二級 三級 四級責(zé)任意識 明確職..

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• 員工職業(yè)心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升

   

  引言：關(guān)于幸福的探討一、職場新人的自我認(rèn)知我是誰？人貴有自知之明認(rèn)識自己：認(rèn)識自己才能看清別人我的優(yōu)勢是什么，我的盲點(diǎn)在哪里？我在哪里，我在社會那個層面？影響人生發(fā)展的因素有哪些？人與人之間最大的差別是什么二、情緒管理與陽光心態(tài)面對倒霉事情的處理態(tài)度傷害我們的到底是什么？揭示抱怨的本質(zhì)與原因萬般皆福..

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• 終端導(dǎo)購員職業(yè)心態(tài)與技能培訓(xùn)

   

  第一部分、終端導(dǎo)購員的常見心態(tài)與激勵前言：1、人生的苦與甜——倒吃甘蔗理論2、敬業(yè)——短期來看，是為了雇主！長遠(yuǎn)來看，是為了自己！一、導(dǎo)購員的常見弊病和心態(tài)1、歸屬感差,投入打折——反正只是一份工作，還不是一樣的做2、忠誠度低,人才流失—&mdas..

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• 新員工職業(yè)心態(tài)角色與職業(yè)素養(yǎng)實(shí)訓(xùn)

   

  第一天：職業(yè)心態(tài)角色與職業(yè)素養(yǎng)第一單元：職業(yè)理念塑造明確工作動力，理解工作的意義工作著是美麗的，學(xué)會珍惜；工作對我的意義；影響結(jié)果的四大因素：習(xí)慣、環(huán)境、信念、夢想員工和企業(yè)共贏關(guān)系的建立；職業(yè)生涯開始了，你準(zhǔn)備好了么？職位發(fā)展與時間的分配重點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)如何定義新員工？——發(fā)展員工的分類圖第二單元..

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• 超級導(dǎo)購職業(yè)規(guī)劃與職業(yè)心態(tài)

   

  課程大綱：第一篇 職業(yè)規(guī)劃1. 規(guī)劃就是策劃未來2. 職業(yè)規(guī)劃與人生規(guī)劃3. 職業(yè)規(guī)劃與事業(yè)規(guī)劃4. 職業(yè)規(guī)劃的規(guī)劃核心5. 職業(yè)規(guī)劃與六爻6. 二大主要方面影響你職業(yè)規(guī)劃7. 職業(yè)規(guī)劃（職業(yè)選擇）與價值觀8. 九型性格與職業(yè)規(guī)劃第二篇 心態(tài)調(diào)整一、 心智模式?jīng)Q定你的心態(tài)1. 你的心智模式ɨ..

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• 職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)心態(tài)

   

  一、職業(yè)角色轉(zhuǎn)換1、組織與公司內(nèi)的角色轉(zhuǎn)換認(rèn)知 2、如何盡快融入你的組織3、成為成熟職業(yè)人的關(guān)鍵要素 二、職業(yè)態(tài)度與職業(yè)精神1、如何理解和看待工作：問題：為何工作？為誰工作？ 2、你是你自己人生之船的總舵手 -- 用心工作的理由3、善待生命的覺知和允諾 --做一個能對自己負(fù)起責(zé)任的、真正成熟的職業(yè)人4、敬業(yè)精神的實(shí)質(zhì)和內(nèi)涵..

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